Beneficios de la linaza y el aceite de linaza para el colesterol en Colombia

Beneficios del aceite de linaza para la salud. El nombre "ácidos grasos esenciales" (AGE) puede no sugerir que sean beneficiosos para el organismo, pero en realidad es todo lo contrario. Son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Últimamente, parece que algunos fabricantes de aceite de linaza se están dando cuenta de esto y ahora añaden lignanos a sus aceites. Los lignanos suelen añadirse en forma de semillas de linaza trituradas. Pero ¿se puede usar un aceite de linaza con alto contenido de lignanos como reductor del colesterol? Creo que es posible, siempre que el contenido de lignanos sea suficiente.

El aceite de linaza es conocido por sus numerosos beneficios para la salud, como la reducción de la inflamación, la prevención de enfermedades cardíacas y la reducción del riesgo de cáncer. Existen muchos más beneficios para la salud, junto con algunos efectos secundarios y precauciones que se deben tomar al agregar aceite de linaza a la dieta. El aceite de linaza se obtiene de las semillas de Linum usitatissimum, L. (linaza). Un estudio en humanos demuestra que el consumo de linaza puede mejorar significativamente el perfil lipídico en pacientes con colesterol alto; además, puede incluso reducir los factores de riesgo cardiovascular. Más de 9 beneficios para la salud de la linaza. La linaza podría ser útil para pacientes con hígado graso.

¿Qué hace que el aceite de linaza sea bueno para la salud? El ácido alfa-linolénico (ALA) es la respuesta. El aceite de linaza es una de las fuentes más ricas de ALA (aproximadamente 7 g/cucharada). Las semillas de lino (Linum usitatissimum L.) son ricas en grasas esenciales, lípidos y fibra. La mayor concentración de grasas de lino se encuentra en el aceite de linaza. Información sobre la linaza y el aceite de linaza, que se han estudiado para el estreñimiento, los efectos reductores del colesterol, las enfermedades cardíacas, los sofocos y el cáncer. Del Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral del gobierno de EE. UU.

En consecuencia, aproximadamente una cucharada de aceite de linaza al día puede tener numerosos beneficios para la salud. Hemos observado que el aceite de linaza beneficia la salud cardíaca, trata el estreñimiento y la diarrea, reduce el colesterol, beneficia la salud de la piel, ayuda a perder peso, reduce la inflamación y protege.

RELACIONADO: 7 Beneficios Potenciales del Aceite de Pescado, Según un Nutricionista. La linaza también es rica en potentes antioxidantes. Es una fuente importante de antioxidantes especialmente protectores de la salud llamados.

Los resultados del estudio demostraron que la linaza puede reducir el nivel de colesterol plasmático incluso después de una disminución en la producción de hormonas ováricas. Además, la linaza también redujo la formación de placa en los hámsteres. Este estudio sugiere posibles beneficios de la suplementación con linaza en mujeres posmenopáusicas. Beneficios cardiovasculares de la linaza. Últimamente, parece que algunos fabricantes de aceite de linaza se están dando cuenta de esto y ahora están añadiendo lignanos a sus aceites. Los lignanos se suelen añadir en forma de semillas de linaza trituradas. Pero ¿se puede utilizar un aceite de linaza con alto contenido de lignanos como agente reductor del colesterol? Creo que podría ser posible, siempre que el contenido de lignanos sea suficiente.